姿勢が良くなると
人生も美しくなる。

クラシックバレエをベースとしたストレッチで
美しい姿勢、柔らかい体、強い体幹を身につけませんか?

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初回限定1,000円体験レッスン申込受付中

Question

鏡に映るあなた、どちらがいい?

  • スライド画像1枚目
  • スライド画像2枚目
  • スライド画像3枚目

姿勢が良いと、周りの人達からの印象はもちろん、自分の体調、メンタルの好調にもつながります。
背筋をすっと伸ばして、真っすぐに前を向くレッスンの繰り返しは、日頃のイライラ、クヨクヨしてしまうことも、不安のつきまとう悩み事も明るく受け止めて対処できるようになります!
さっそうと!自分の足で、自分らしく歩いて行きましょう。

Three effects

エイジレスバレエ・ストレッチだから
得られる3つの効果

エイジレスバレエ・ストレッチは
医師の監修を受けた、
「健康を目的にバレエを活用する」
プログラムです。

40、50、60、70、80代~
一生涯の健康寿命を伸ばすことを目的としています。

「超高齢化」と「超少子化」日本の医療は破綻寸前です。
自分の健康は自分で守ってゆかなければなりません。
「齢だからダメなんだ・・」は通用しません。
健康であることは年齢を問わず私たちに与えられた「義務」なのです。
私も一員として医師の立場から皆さんの「健康」を精一杯サポートしてまいります。

医療法人 総志会 宗像靖彦クリニック 理事長 宗像靖彦先生 医療法人 総志会 宗像靖彦クリニック 理事長 宗像靖彦先生

米国整形外科学会も
バレエの健康効果を推奨!※1

バレエがロコモ※2予防の手段として優れていることは、米国整形外科学会(AAOS)において発表されております。

Student Voice

  • 理恵子さん(50代)
  • 長年、仕事での会議や会食の場で、座った時に真っ直ぐな姿勢ができなかったのが、今は凛とした姿勢を保てるようになりました。体幹の大切さを痛感しています。
    理恵子さん(50代)
  • 恵子さん(40代)
  • レッスンを続けて約半年でお尻に筋肉がついてきて、キュッと高い位置に上がり始めました。
    恵子さん(40代)

初めての方体験レッスン1000円ご予約受付中

Trouble

こんなお悩みありませんか?

加齢で筋力が落ち、姿勢が悪くなった

なんだか疲れやすい。

太りやすくなった気がする。

思い当たったあなたは要注意!
「負の連鎖」が起きているかも
しれません。

負の連鎖

”悪い姿勢”は体の老化を進める大きな要因といえます。

良い姿勢を身に付けるには良い指導者に習い、必要な感覚を養い、足りない筋肉と柔軟性を強化する必要があります。「エイジレスバレエ・ストレッチ」レッスンでは、当団体が規定する水準のクラシックバレエスキルを持ち、且つ正しく健康的な姿勢と中高齢者の体に関する専門知識を習得した講師が指導をすることで、効率的に「まっすぐでバランスのよい美しい姿勢」を身に付けていただくことができ、負の連鎖をストップさせることができます。

Student Voice

  • 潤子さん(40代)
  • 30年以上のデスクワークでガチガチに固くなっていた体でしたが、レッスンで力の抜き方を知れたおかげで、肩コリがなくなりました。体も柔らかくなってきました。
    潤子さん(40代)
  • 圭子さん(60代)
  • レッスンで立ち方を習うので、体幹の使い方が分かってきて酷かったO脚が段々治ってきてます。
    圭子さん(60代)

初めての方体験レッスン1000円ご予約受付中

Everybody welcome

バレエの経験は
必要ありません

こんな方におすすめ!

バレエには興味があるけど
やったことがない

体は動かしたいけど
激しくないものが良い

外に出て何かしたいけど
初めてのことは不安

年齢とともに少しずつ
体の衰えを感じている

当スクールに通われる生徒さんの95%以上がバレエ未経験者です。
年齢層も40代~70代と幅広く、クラス制のレッスンなので仲間と楽しみながらレッスンを受けていただけます。

バレエ未経験者率

年齢層(午前クラス)

年齢層(午後クラス)

Student Voice

  • 啓子さん(60代)
  • バレエも踊りも、運動も全くしていなかったのですが、ゆっくりの動きなので無理なくレッスンに参加できました。
    啓子さん(60代)
  • 純江さん(50代)
  • クラス制のレッスンだから、仲間に会えると思うとレッスンに行くのが楽しみです。
    純江さん(50代)

初めての方体験レッスン1000円ご予約受付中

Lesson

レッスンプログラム

1回のレッスンは、60分間で休憩と水分補給を行いながら無理のないレッスンを実施します。
「ストレッチ」「姿勢+体幹トレーニング」「バレエステップ」の3部構成です。
ゆっくりとした」レッスン内容で無理なくスタートしていただけます。

Basic [60分クラス]のプログラム内容

呼吸法を用いたストレッチ25min

筋力を強化する姿勢レッスン20min

踊りを楽しむバレエステップ15min

  • 01 3分で紹介「ストレッチ」

  • 02 2分で紹介「姿勢&体幹トレーニング」

  • 03 1分で紹介「バレエステップ」

ポイントは「ゆっくり」と動くこと。
そのメリットは?

  • merit01

    筋トレ効果が高い

    ゆっくりとストレッチを行うことで、全身をしっかりほぐすことができ、
    ゆっくりと筋トレを行うことで、短時間で大きな効果を上げることができます。

  • merit02

    理解して身体を
    動かすことができる

    自分で自身の身体へ指令を出し、自己コントロールする力を高めることができます。

  • merit03

    自分と向き合い、
    自分が分かる

    呼吸、筋肉の動く感触、骨格を動かす感触など、どんどん自分への理解が深められます。

  • merit04

    ケガをしにくい

    反動を使いません。スピードに追われないため、ケガをしにくいです。

  • merit05

    無理せず、
    心にゆとりを持ち楽しめる

    自分を知り、自分のペースを知ることで、自分らしさを見つけられます。

Price

価格について

淀屋橋クラス

コース 月謝 入会金
Basic
[60分クラス]
7,890円 10,000円

※料金は全て税別価格です。

その他クラス

地域、設備、定員人数等が異なるため、クラス毎に料金を設定しています。
各クラスの料金についてはこちらをご覧ください。

初めての方体験レッスン1000円ご予約受付中

Class & Studio

クラス & スタジオ

レッスンはエイジレスバレエストレッチ専用の淀屋橋スタジオをはじめ、大阪、京都、名古屋各所にてクラスがございます。お気軽にお問い合わせの上、お近くの会場へお越しください。講師は当協会が認定している10名以上の実力派講師陣が在籍しており、みなさまのサポートを行わせていただいております。

スタジオ

2019年5月「淀屋橋スタジオ」
OPEN!

  • スタジオ1
  • スタジオ2
  • スタジオ3
  • スタジオ4
  • スタジオ5

『人生を美しくする場所』

淀屋橋駅から徒歩3分、オフィスビルが立ち並ぶ街並み。
その中に、木の温もりを感じられるスタジオをつくりました。
ここには、心に沁み込んでいくような美しいピアノの音色。仲間の笑顔と楽しいおしゃべりの声が集まります。
気持ちがやわらぐ空間で、肩の力を抜いてゆったりと呼吸をしながら、自分の体と心の声に耳を傾けてほしい。
姿勢を伸ばして、人生を美しく歩み続けてほしい。
そんな願いを込めたスタジオです。

淀屋橋スタジオ
レッスンスケジュール

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
7:20
~
8:20
朝活
ストレッチ
10:30
~
11:30
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
12:15
~
12:45
ランチ
タイム
ストレッチ
18:00
~
19:00
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
19:20
~
20:20
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
Basic
[60分
クラス]
〒541-0047
大阪市中央区淡路町3-4-13 東和ビル4階
info@j-abs.jp / 06-7502-9785

クラス

認定講師

田仲 智子 田仲 智子

藤井 治子 藤井 治子

阿部 瑞穂 阿部 瑞穂

西脇 綾乃 西脇 綾乃

斎藤 雅子 斎藤 雅子

櫻井 真洸 櫻井 真洸

安達 悦子 安達 悦子

福山 麻美子 福山 麻美子

河野 良実 河野 良実

辰野 幸子 辰野 幸子

About us

日本エイジレスバレエ・
ストレッチ
協会について

人生最後の日まで自分の足で歩く!

田仲 智子

人生最後の日まで自分の足で歩く!

日本の高齢者の常識を変えたい...という思いから、このエイジレスバレエ・ストレッチを考案しました。
日本で誕生した中高齢者向けの健康な身体をつくる専用プログラムです。医師の監修を受け、クラシックバレエの素晴らしいメソッドと体幹トレーニングを、中高齢者向けにアレンジしたレッスン内容です。40、50、60、70、80歳からスタートして一生涯続けられる、ゆるやかな動きのプログラムです。特に大切な「腹筋・背筋・お尻・太もも・ふくらはぎ」といった大きな筋肉の強化とともに、関節の可動域を広げていきます。
クラシック音楽とともに、呼吸法を取り入れ、ゆったりとした動きで、自分自身の体に向き合いセルフメンテナンスをしていく。お一人おひとりの意識で変えられる身体(=人生)をスタートしていただきたいと願っています。

運動を全くしたことのない方でも簡単にスタートできて、しかも楽しみながら長く続けられるエイジレスバレエ・ストレッチを一人でも多くの方に知っていただき、体感、継続いただくことこそ、健康寿命の獲得、そして一歩進んだサクセスフル・エイジングの実現だと考えます。
エイジレスバレエ・ストレッチを広めるため、一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会では、認定講師育成、講演活動、啓発活動、レッスンプログラムの研究を継続して行って参ります。また、認定講師資格研修も2017年より継続実施しております。
バレエご経験者の方で、エイジレスバレエ・ストレッチの講師にご興味のある方はぜひお問合せください。また、企業様、団体様、個人様で当団体の活動にご興味を持っていただけます方、応援をいただけます方も、どうぞご連絡ください。心よりお待ちしております。

代表理事 田仲 智子

日本エイジレスバレエストレッチ協会 
公式サイト

初めての方体験レッスン1000円ご予約受付中