～日本語～
3回実施中
日本のどこにいても、
アメリカのどこにいても、
そして世界のどこにいてもご自宅で気軽にレッスンが受けられます。
日頃の疲れを解消し、筋力もつけていきましょう!!
美しい姿勢をつくり体幹を強化。しなやかな体をつくります。
楽しいレッスンであっという間の1時間です。
※レッスンは日本語です
クラシック音楽に合わせて・・・60分
●深呼吸ストレッチ 15分
●美しい姿勢づくり、体幹トレーニング、下半身筋力アップ 20分
●バランス感覚UP ステップ 15分
●カウンセリング 10分
キャンセルは
4時間前までOK!
体験レッスン
3回無料キャンペーン中！
参加、キャンセルは4時間前までOK！
［ 日本円 ］
● 10回レッスンチケット ￥15,000 (1回1,500円)
● 1回レッスンチケット ￥1,700
［ USドル ］
◯ 10 lesson ticket $134 (each lesson costs $13.40)
◯ 1 lesson ticket $15
※チケット購入方法は、カード・paypal・お振込からお選びください。
※レッスンご参加に関しては、ご利用規約、免責事項をご確認ください。
※ご参加時は、動きやすい服装、飲み物、椅子の背など支えになるものをご用意いただき、素足でご参加ください。
● Zoomを利用してのオンラインレッスン
インターネットから登録・予約後、Zoomをダウンロードするだけで、レッスン参加できます!
皆様の動きも見て、
個別アドバイスをしています!!
レッスン後の
カウンセリングタイムでは、
参加者様からのご質問に対して回答していますよ!!
実際のレッスンの様子
登録・予約方法
※事前にzoomをダウンロードしてください。Zoomダウンロード方法はこちら
-
❶ 新規登録ボタンを押して、必要事項を書き込む。
その後、すぐに登録したメールあてにメールが届きます。それを開けて、URLをクリックしたら登録完了。
❷ パスワードを入れてマイページに入ってもらい「レッスンを予約する」ボタンを押す
❸ カレンダーの下にスクロールいただくと、時間割表が出てきます。それを参考に、上にあるカレンダーの参加したい日をクリックして、スクロールするとボタンが出てきますので参加したい時間帯をクリックして予約完了
-
❹ 予約できているかの確認はマイページの「予約確認」ボタンを押してください。
予約ができていたら明記されています。※キャンセルの場合は、4時間前までに右のキャンセルボタンを押してください。
❺ 予約の当日、該当時間の10分前になったら、マイページより「本日のレッスンに参加する」ボタンを押して参加ください。参加の方法は「レッスンの参加方法」をクリックくださるとみられます。
※「本日のレッスンに参加する」ボタンはスタートの10分前に出現します。
❻ Zoomが開き、オンラインで講師が見えます。レッスンスタート
Zoomダウンロード方法
-
iPhoneまたはiPadの場合
「App Store」から「Zoom」をダウンロードしてください。下記QRコードからもアクセスできます。
-
Androidの場合
「Google Playストア」から「Zoom」をダウンロードしてください。下記QRコードからもアクセスできます。
PCの場合
下記より、一番上「Zoom Workplace desktop app」をダウンロードしてください。
ダウンロードしたインストーラーを起動すると、インストールが始まります。
じっくりスタジオで受けられるレッスンです。
講師と直接向き合ってレッスンできるので安心です。
生徒様お一人おひとりに、こまやかにご指導できるのも魅力。
またクラスのメンバーとの楽しいひと時が過ごせる楽しさもあります。
お月謝制
レッスンの流れ
全レッスン共通(60分)
ゆったり深呼吸ストレッチ
深い呼吸とともに、ゆっくりした動きで体の内側を感じていただきます。
ゆっくり体を伸ばすことで、本来の自分自身の体に戻していきます。
美しい姿勢づくり・下肢筋力強化レッスン・バランス感覚向上ステップ
まっすぐな姿勢を維持するための筋肉の強化。
特に下半身の筋肉、体幹の強化とバランス感覚の向上を目指します。
菅ヒロミ
40.50.60.70歳代から!
堺クラスは2013年よりレッスンをしている一番長いクラスです。レッスンスタジオはバレエ専用スタジオを借り、最寄りの駅からも徒歩5分と便利になりました。
スタート当初からの方々、新しく入られた方が楽しくにぎやかにレッスンを受けられています。思いやりのある優しいクラスです。
【定員】各クラス15名(女性限定)
【月謝】6,200円(税込)
【入会金】6,200円(税込)
【場所】大阪府堺市南区檜尾544−1
スタジオ「ティアラ檜尾スタジオ1」 Google MAP
※車のナビゲーションを利用してお越しになる方は「大阪府堺市南区檜尾550」を目的地にして頂くとスムーズにお越し頂けます。スタジオティアラの建物を確認頂きましたら、建物を目印にお越しください。
福山麻美子
40.50.60.70歳代から!
アクセスの良い都心・梅田で、
クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」です。
初めての方も安心のていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。
日常にリフレッシュできるひとときを取り入れてみませんか？
【スケジュール】毎週火曜日 10:30-11:45
【定員】13名 女性限定
【月謝】10,000円(税込) 月4回
【入会金】10,000円(税込)
【場所】富士林プラザ8番館8階(PLUS culture) Google MAP
大阪市北区太融寺町2-18
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
福山麻美子
40.50.60.70歳代から!
堺クラスの次に誕生したのが大阪天満宮クラスです。
大阪天満宮の中、梅香学院の3Fのフロアでのレッスン。駅からもすぐのアクセスの良さも人気です。
加齢による体の不調改善をはじめ、仕事疲れの肩こり等まで幅広い目的で参加されています。
2年以上レッスンに参加されている方は、五十肩、脊椎管狭窄症、冷え性改善、足がつるのも改善されている方も多くおられます。
60分のレッスンはあっという間の楽しい時間です。
【スケジュール】毎週金曜日
①17:00-18:00 ②18:15-19:15 ③19:30-20:30
【定員】各クラス20名(①男女混合 ②③女性限定)
【月謝】6,000円(税込)
【入会金】6,000円(税込)
【場所】大阪府大阪市北区天神橋2丁目1-8
「大阪天満宮内、梅香学院」3F Google MAP
西脇綾乃
40.50.60.70歳代から!
2020年竣工の新しい、きれいな施設です。
正面には大川と緑の公園が望め、気持ちの良い空間です。午前中のレッスンですので、明るい陽射しを浴びてのびのびとレッスンをしていただけます。
【スケジュール】毎週火曜日 10:40-11:40
【定員】12名
【月謝】6,500円(税込)
【入会金】6,500円(税込)
【場所】大阪市北区天神橋1丁目3−3
「菅南福祉会館（テラス菅南）」 Google MAP
佐藤美希
40.50.60.70歳代から!
(大阪きづがわ医療福祉生協との共同主催)
地域の皆さんが参加されるクラスです。大阪きづがわ医療福祉生協「大正はればれ」の4階で実施。
参加される方々の多くは顔見知りで、思いやりと優しさがあふれるクラスで、楽しくレッスンしています。
お近くの方はぜひお気軽にお声がけください。
【スケジュール】毎週火曜日 ①10:00-11:00 ②11:30-12:30
【定員】各クラス12名(女性限定)
【月謝】5,000円(税込)
【入会金】5,000円(税込)
【場所】大阪府大阪市大正区小林西2-3-14
「大正はればれ」4F Google MAP
阿部瑞穂
40.50.60.70歳代から!
明るく元気な方が多いクラスです。バレエ未経験者の方も安心してスタートできます。クラシック音楽とともに楽しく体を動かしましょう!
【スケジュール】毎週火曜日 ①13:14:00 ②14:00-15:00
【定員】18名(先着順) 40歳以上の方ならどなたでも
【月謝】4,400円(税込) 月4回
【場所】大阪市港区田中3-1-20 八幡屋スポーツパークセンター
Asue大阪プール会議室6 Google MAP
※お申込みは大阪プール管理事務所の申込用紙にご記入の上お申込みください
菅ヒロミ
40.50.60.70歳代から!
(一般財団法人大阪スポーツみどり財団との共同事業)
長居植物園内の施設で実施している人気のクラスです。
スタジオは明るく開放的で、地域の方々が参加されています。周りは緑に囲まれ、四季折々の草花を堪能することができます。緑を肌で感じながら、のびやかなレッスンを体感ください。
【スケジュール】毎週木曜日 ①10:00-11:00 ②11:30-12:30
【定員】各クラス15名
【月謝】9,600円(税込) 1クール8回
【入会金】なし
【場所】大阪市東住吉区長居公園1-23
花と緑と自然の情報センター内 Google MAP
※こちらのクラスは電話予約のみの受付となります。
「長居パークセンター」へお電話にてお申し込みください。
TOMOKO
40.50.60.70歳代から!
美しい姿勢は若い体をつくります。
深呼吸ストレッチで心も体もリラックス。
姿勢づくりレッスンでは体幹強化や体の使い方をお伝えします。
最後に楽しいステップもありますので、お気軽にご参加ください!!
【スケジュール】火曜日(第2、第4)月2回
①14:00-15:00 ②15:10-16:10
【定員】16名 女性限定
【費用】月謝4,000円(税込) (月2回)
【入会金】6,000円(税込)
【場所】スタジオプラスアルファ1F Google MAP
京阪「寝屋川市駅」西口より川沿い徒歩1分
大阪府寝屋川市錦町1-4
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
TOMOKO
さえ
40.50.60.70歳代から!
美しい姿勢をつくっていきましょう!!
40.50.60.70.80歳からスタートできるレッスンです。
深い呼吸とともにゆっくり体を動かし、ご自分に向き合って少しずつ進歩していきます。
体幹や下半身筋力強化、しなやかな体づくりを目指します。
【スケジュール】毎週火曜日 11:00-12:00
【定員】各クラス16名 女性限定
【月謝】7,000円(税込) 月4回
【入会金】7,000円(税込)
【場所】スタジオ mana 阪急宝塚線 「池田駅」下車すぐ
阪急池田駅と連絡通路でつながっています。
池田市菅原町3-1 ステーションNビル 地下1階 Google MAP
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。
動きやすい服装でご参加ください。
さえ
40.50.60.70歳代から!
まずは美しい姿勢をつくっていきましょう。
そのためには骨格、関節などを整え、体幹や下半身の筋力もアップしていきます。
しなやかな体づくりのためのゆったりストレッチも心地いいですよ。
深い呼吸とともにゆっくり体を動かしましょう。
仁川駅下車すぐの「さらら仁川北館」でのレッスンです。
【スケジュール】毎週月曜日 9:40～10:40
【定員】14名 女性限定
【月謝】7,000円(税込) 月4回
【入会金】7,000円(税込)
【持ち物】靴下、飲み物 ※動きやすい服装でお越しください。
【場所】さらら仁川北館3F 多目的ホール Google MAP
宝塚市仁川北2丁目5-1
阪急今津線「仁川駅」東改札口下車すぐ
佐藤美希
40.50.60.70歳代から!
アットホームな雰囲気で楽しみながら「美しい姿勢」を目指せるレッスンです。
ていねいな指導で初めての方でも安心。心地よく体を動かしながらリフレッシュできます。
40、50、60、70歳からの新しいチャレンジを!!
【スケジュール】毎週火曜日 14:30-15:30
【定員】12名
【月謝】6,000円(税込) 月4回
【入会金】6,000円(税込)
【場所】東野ビル4階
大阪府大東市赤井1丁目15-7 Google MAP
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
河野 よしみ
40.50.60.70歳代から!
～美しい姿勢は若いカラダをつくる～
JR「元町駅」から徒歩1分のアクセスの良さ。
クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ。
ゆったりとした深呼吸ストレッチで体を伸ばした後に、姿勢づくり、体幹強化、下半身の筋肉強化をおこないます。
ゆっくりとした動きの中で自分の体と向き合って、自分の体を知ることもできます。バレエ未経験の方、運動が苦手な方でも無理なくレッスンをしていただける内容です。
安心のていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。
日常にリフレッシュできるひとときを取り入れてみませんか？
【スケジュール】毎週木曜日 10:30〜11:30 女性限定
【月謝】7,000円(税込) 月4回
【入会金】7,000円(税込)
【場所】ダンススペース ベースオントップ神戸元町店［4F / 第1スタジオ］
神戸市中央区元町通2-7-3 Yコーストビル4F Google MAP
・JR「元町駅」西口より徒歩1分
・JR「三ノ宮駅」より徒歩15分
・阪神「元町駅」より徒歩1分
・阪急「神戸三宮駅」より徒歩13分
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
櫻井真洸
イオンタウン有松クラス
イオンタウン有松の施設内にあるカルチャーセンターでのレッスンです。
スタジオ内には大きな鏡があるのでご自身のからだをチェックすることができます。
優しい雰囲気の中で、楽しくレッスンしています。
イオンタウン有松は名鉄有松駅から直結しており、電車でもとてもアクセスの良い環境です。
【月謝】月2回：4,510円(税込)
【入会金】JYUGIAカルチャーセンターの入会金が必要となります。
【場所】名古屋市緑区鳴海町字有松裏200番地
イオンタウン有松2F（JYUGIAカルチャーセンター） Google MAP
※こちらのクラスは電話予約のみの受付となります。
「JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン有松」へお申し込みください。
講座名「ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ」
MARI
講師の武田です。
30年以上クラシックバレエ指導をしており、年齢が高くなってきた生徒さん、幅広い世代の生徒さんがみえることから、エイジレスバレエストレッチの指導もスタートしました。
バレエ専用スタジオでの少人数クラスになります。
バレエ経験、運動経験がない方もお気軽にご参加下さい。
※下記インスタ、ラインか、お電話にてお問合せください
【費用】チケット制 8回 15,000円（税込）
【体験レッスン】1回無料
【入会金】なし
【場所】オリーブバレエスタジオ
愛知県丹羽郡大口町余野3-212-1＜駐車場11台有＞ Google MAP
※女性限定
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。
動きやすい服装でご参加ください。
※Instagram、LINEアカウントか、お電話にてお問合せください
櫻井真洸
40.50.60.70歳代から!
～美しい姿勢は若いカラダをつくる～
クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ。
ゆったりとした深呼吸ストレッチで体を伸ばした後に、姿勢づくり、体幹強化、下半身の筋肉強化をおこないます。
ゆっくりとした動きの中で自分の体と向き合って、自分の体を知ることもできます。バレエ未経験の方、運動が苦手な方でも無理なくレッスンをしていただける内容です。ていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。
日常にリフレッシュできるひとときを取り入れてみませんか？
【スケジュール】木曜日 月2回（基本は第1・3週）
10:30〜11:30 女性限定
【チケット制】6回 14,000円(税込)
【入会金】10,000円(税込)
【場所】レンタルスタジオ ファンファン Bスタジオ
名古屋市千種区今池南31-5 1階 Google MAP
・地下鉄桜通線「吹上駅」①出口より徒歩8分
・東山線「今池駅」⑧出口より徒歩15分
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
木村 二葉
ららぽーと立川立飛クラス
ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ
クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」です。
初めての方も安心のていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。
まっすぐで美しい姿勢と強い体幹をつくっていきましょう!!
第1・3(火)14:30～15:30
月額5,874円(税込/運営費込)
【スケジュール】第1、第3 火曜日 14:30～15:30
【月謝】2回 5,874円(税込/運営費込)
【入会金】十字屋カルチャーセンターの入会金が必要となります。
【持ち物】タオル・飲み物・厚手の靴下・動きやすい服装
【場所】JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーセンター ららぽーと立川立飛
東京都立川市泉町935番地の1 ららぽーと立川立飛1F Google MAP
※こちらのクラスは電話予約のみの受付となります。
「JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーセンター ららぽーと立川立飛」へお申し込みください。
講座名「ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ」
(電話受付10時〜20時)
木村 二葉
成田 彩乃
40.50.60.70歳代から!
～美しい姿勢は若いカラダをつくる～
アクセスの良い都心・四ツ谷で、クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ。
ゆったりとした深呼吸ストレッチで体を伸ばした後に、姿勢づくり、体幹強化、下半身の筋肉強化をおこないます。
ゆっくりとした動きの中で自分の体と向き合って、自分の体を知ることもできます。バレエ未経験の方、運動が苦手な方でも無理なくレッスンをしていただける内容です。
安心のていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。 日常にリフレッシュできるひとときを取り入れてみませんか？
【スケジュール】毎週水曜日 10:30〜11:30
【定員】12名 女性限定
【月謝】11,000円(税込) 月4回
【入会金】10,000円(税込)
【場所】スタジオ・ブリエ
新宿区四谷三栄町12-2 大久保ビル1F Google MAP
・JR・地下鉄丸の内線、南北線「四ツ谷」徒歩8分
・地下鉄丸の内線「四谷三丁目」徒歩7分
・都営新宿線「曙橋」徒歩10分
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。更衣室あり。
木村 二葉
40.50.60.70歳代から!
～美しい姿勢は若いカラダをつくる～
九段下駅から徒歩1分のアクセスの良さ。
クラシック音楽に包まれながらの「美しい姿勢づくりレッスン」ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ。ゆったりとした深呼吸ストレッチで体を伸ばした後に、姿勢づくり、体幹強化、下半身の筋肉強化をおこないます。ゆっくりとした動きの中で自分の体と向き合って、自分の体を知ることもできます。バレエ未経験の方、運動が苦手な方でも無理なくレッスンをしていただける内容です。
安心のていねいな指導で、楽しく続けられるのが魅力。 日常にリフレッシュできるひとときを取り入れてみませんか？
【スケジュール】
毎週火曜日 18:30〜19:30
【定員】9名 女性限定
【月謝】11,000円(税込) 月4回
【入会金】10,000円(税込)
【場所】器と骨董のGallery 美命の会所
東京都千代田区神田神保町3-7-1 ニュー九段ビル3F Google MAP
東京メトロの東西線・半蔵門線、都営地下鉄新宿線の
九段下駅6番出口より徒歩60秒。
（地上に出てそのまま直進、九段下郵便局を過ぎ、
高速道路下の橋を渡った目の前のビル。1階はプロントです）
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
成田 彩乃
ららぽーと富士見クラス
40.50.60.70歳代から!
～美しい姿勢は若いカラダをつくる～
人生最後の日まで、自分の足で歩ける体を作るためのレッスンです。
バレエを取り込んだプログラムで美しい姿勢も手に入れましょう。
クラシックバレエを取り入れたゆるやかなストレッチで、正しい姿勢と下半身の筋肉強化を。
ゆっくりとした動きの中で自分の体と向き合って、自分の体を知ることもできます。バレエ未経験の方、運動が苦手な方でも無理なくレッスンをしていただける内容です。基本は毎回同じ動きを続けていきますので、ご自身の体の変化を感じていただけると思います。
【スケジュール】第2・4木曜日 10：30～11：30
【月謝】5,874円(税込/運営費込)
【入会金】5,500円(税込)
【場所】JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーセンター ららぽーと富士見
埼玉県富士見市山室1丁目1313 ららぽーと富士見3F Google MAP
※靴下、飲み物、タオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。
※こちらのクラスは電話予約のみの受付となります。
「JEUGIA(ジュージヤ)カルチャーセンター ららぽーと富士見」へお申し込みください。
講座名「ゆるやかエイジレスバレエ・ストレッチ」
(電話受付10時〜20時)
体験レッスン3回無料！