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クラッシックバレエを取り入れた年配の方向けストレッチ

エイジレスバレエ・ストレッチとは

Ageless Ballet Stretch

バレエの健康効果を活用した、40代~一生涯の健康づくりを目的とした運動プログラムです。
「クラシックバレエ」と「ストレッチ」のメソッドをベースに、医師の監修を加えて開発されました。

60分間のレッスンで、間に2回、一旦座って水分補給&休憩いただく時間を設けています。
【ストレッチ25分】+【姿勢&体幹トレーニング20分】+【バレエステップ15分】

ゆるやかに体を動かすので、誰でも、いつからでも、無理なくスタートしていただけます。

下記のYouTube動画をご覧ください!
どんなに『ゆっくりとした』レッスンなのかに注目です!!

YouTube公式チャンネル