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クラッシックバレエを取り入れた年配の方向けストレッチ

エイジレスバレエ・ストレッチとは

Ageless Ballet Stretch

クラシックバレエの基礎の動きを取り入れたストレッチ。
40代~の大人の女性を対象とした、健康づくりを目的とした運動プログラムです。
「クラシックバレエ」と「ストレッチ」のメソッドをベースに、医師の監修を加えて開発されました。
クラシック音楽に合わせたゆるやかな動きながら体幹が鍛えられるので、中高年に最適な運動として好評です。70~80歳代からでもスタートでき、人生最後の日まで姿勢良く、自分の足で歩くためのレッスンです。

 

60分間のレッスンで、間に2回、一旦座って水分補給&休憩いただく時間を設けています。
【ストレッチ25分】+【姿勢&体幹トレーニング20分】+【バレエステップ15分】

ゆるやかに体を動かすので、誰でも、いつからでも、無理なくスタートしていただけます。

動画で、どのくらい『ゆっくりとした』レッスンなのかご覧ください。

ストレッチ

姿勢&体幹トレーニング

バレエステップ

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