エイジレスバレエ・ストレッチの監修
私が考案した「エイジレスバレエ・ストレッチ」は、ただのエクササイズではありません。
宗像靖彦医師の監修のもと、バレエの動きを取り入れた、体に優しいストレッチ法として進化しました。宗像医師は、バレエに精通した医師であり、その専門知識を活かし、中高齢者のための無理のない動きや姿勢改善を追求しています。
この取り組みにより、姿勢改善や体幹強化が効果的に行われ、健康的な体づくりをサポートしています。
エイジレスバレエの効果
レッスンを通じて、多くの生徒さんの姿勢改善に成功しています。特に、背中が丸くなることで進行する老化を防ぐため、姿勢の矯正が重要です。
背中が丸まることで、肺の容量が減り、酸素の摂取が制限されるため、体全体の循環が悪くなり、疲れやすくなります。これを防ぐため、私は骨格に合った姿勢改善とともに、必要な筋肉をゆっくりと鍛える方法を取り入れています。
呼吸と体の調和：メンタルフォローにも
エイジレスバレエでは、呼吸法も大切にしています。ゆっくりとした呼吸とともに体を動かすことで、心身のバランスが整い、メンタルのフォローにも役立ちます。
特に、自律神経を整えるためには、深い呼吸が効果的です。この点がエイジレスバレエの重要な要素の一つとなっています。
未来に向けてのメッセージ
「人生の後半を健康に過ごすためには、健康が最も大切」という考えのもと、私はエイジレスバレエ・ストレッチを提唱しています。
健康で自立した生活を送るための一助となるだけでなく、人間の尊厳を守るためにも、私はこのエクササイズを多くの方に広めたいと思っています。
