40,50,60,70歳からスタートできる、自宅で30分レッスン
背中が丸くなるのは、見栄えが悪いだけではありません。 体の老化が進むひとつの原因になるのです。
① 筋力が低下し、背中が丸くなる
② 深い呼吸がしにくくなる
③ 多くの酸素を取り込めなくなり、体循環が悪くなる。 また、内臓も圧迫され循環が悪くなる。 脂肪がおなかまわりについてきます。
※疲れやすくなる
※足を引きずるように歩き、ころびやすくなる(転倒の危険→骨折)
④疲れやすので、外出が減り、さらに筋力低下をまねく
① から④の悪循環を繰り返し、体の老化が進みます。
●姿勢をまっすぐに保つことはとても大きな意味があるのです。
●週に1回、レッスン日を決めて自宅で30分レッスンをしてみよう!!
